Диета Ангела – торжество духа над плотью!

диета ангела, меню, отзывы, результаты, рецепты, диета ангела для похудения

Диета Ангела направлена на уменьшение калорий в рационе, а также уменьшение количества потребляемых углеводов. Возможно, своему названию методика обязана строгости – дабы соблюсти все требования, потребуется поистине терпение ангела.

Вникаем в суть диеты

Продолжительность диеты Ангела – две недели. За указанный период предполагается сброс шести или восьми ненужных килограммов. Первая неделя непосредственно направлена на сброс лишнего, а вторая закрепляет полученный результат. Для улучшения результата рекомендуется параллельно заниматься физической нагрузкой. Даже если это будет легкая вечерняя пробежка, бассейн или гимнастика каждый день в течение четверти часа – плод ваших усилий будет более зримым. Проведение массажа также поможет закрепить результат и усилить эффект от методики.

Считаем выгоды и риски

Хорошо подходит людям, которые с трудом могут заставить себя завтракать, однако не мыслят своего дня без ужина. Кроме того, это идеальный способ добиться стройности для мясоедов. Максимально эффективна диета ангела, если требуется снизить вес на шесть или семь килограмм в связи с грядущим знаменательным событием, а времени на приведение себя в порядок очень мало. Щедро добавляя овощи и фрукты в рацион, вы заставите сиять волосы и кожу, оздоровите ногти. Минусом данного способа следует признать определенные сложности соблюдения – между приемами пищи проходит довольно много времени. В эти промежутки ничего нельзя кушать – и вот выдержать эти периоды потребуется немалая сила воли. Кроме того, обилие белка и клетчатки наряду с жестким ограничением сложных углеводов повышает риск нарушения обмена веществ. А кофе на голодный желудок может спровоцировать гастрит.

Изучаем подробное меню диеты Ангела

Внимательно изучите общие рекомендации – это поможет добиться максимальной эффективности диеты ангела, а также позволит варьировать меню. В первую очередь, мясные порции должны быть меньше, чем количество овощей и зелени. Вы можете заменять зеленый салат огурцом, капустой, сельдереем или шпинатом. Разрешено заменять кофе чаем, или помидор морковкой. К утреннему кофе можно добавить ломтик подсушенного хлеба. Идеальным следует признать мясо, приготовленное на пару или отварное, но приемлемым является и жареное на растительном масле. Возможно вместо мяса употребление рыбы или куриного филе, но не слишком часто. Для питья годится только вода – минеральная или простая, от полутора литров в день. Никаких сладких газировок!

День первый
Завтракаете кофе, обедаете двумя вареными яйцами, еще помидор и порция зеленого салата. Ужинаете бифштексом.

День второй
Завтракаете кофе, обедаете бифштексом, плюс помидор и непременный зеленый салат. Ужинаете супом.

День третий.
Завтракаете кофе, обедаете бифштексом с зеленью, ужинаете парой яиц вкрутую и парой ломтиков ветчины (нежирной).

День четвертый.
Завтракаете кофе, обедаете яйцом, морковью и сыром. Ужинаете кефиром и фруктовым салатом.

День пятый.
Позавтракайте натертой морковкой, заправленной лимонным соком, пообедайте отварной рыбой и помидором, поужинайте постной говядиной, жареной под прессом, плюс зелень салата.

День шестой.
Кофе на завтрак, порция цыпленка и зеленый салат на обед. Говядина (постная) и зеленый салат на ужин.

День седьмой.
Завтракаете кофе, обедаете нежирным мясом, жаренным на вертеле, зеленью. Поужинать можно чем угодно, но в небольших количествах.

В дальнейшем повторяете все дни, исключая последний день. При желании разрешается менять дни местами. Между приемами пищи позволяется только вода.

Записываем рецепты для диеты ангела

В помощь для вас несколько несложных и вкусных рецептов, помогающих разнообразить диетическое меню. Например, приготовьте зеленый салат из двух свежих огурцов, редиски, укропа, зеленого лука, петрушки и пучка листового салата. Достаточно нарезать овощи, посолить и заправить. Избегаете заправки майонезом – предпочитайте оливковое масло – самостоятельно или в сочетании с лимонным соком. Имеет смысл добавлять в эту смесь цедру лимона. Это универсальная заправка для ваших салатов, из каких угодно компонентов. Еще один салат получается из капусты, моркови, яблока, свеклы и морской капусты. Заправляйте лимонным соком и маслом, предпочитайте оливковое или льняное. Овощи можно натереть на крупной терке. Вариант – нарезать соломкой овощи, а яблоко кубиками.

Для приготовления бифштекса, упомянутого в диете ангела, возьмите кусок говядины, порционно нарежьте его толщиной два или три сантиметра и отбейте с обеих сторон. Поперчите и посолите по вашему вкусу. Затем нужно налить на сковороду небольшое количество масла и позволить ему хорошенько разогреться. Лишь после этого выложить для обжаривания мясо. Для того чтобы получилось мясо под прессом можно положить доску соответствующего размера, сверху поставить груз. Обжаривайте бифштекс по пять минут с обеих сторон. Это блюдо можно подавать с кровью. Вот еще один вариант приготовления – отбитые куски мяса предварительно обсушивают и затем поджаривают на растительном масле, на большом огне, причем каждую сторону жарят примерно одну минуту. После этого огонь уменьшают, опять переворачивают бифштекс и обжаривают еще по одной минуте с каждой стороны. Перед последним – третьим поджариванием добавляют кусочек сливочного масла и расплавляют его. Поливают расплавленным сливочным маслом и с обеих сторон обжаривают по минуте.

Учитываем противопоказания

Поскольку программу можно отнести к белковым диетам, ее не следует применять людям, у которых проблемы с почками и печенью. Также если есть нарушения в функционировании желудочно-кишечного тракта – этот вариант похудения не для вас. Мочекаменная болезнь и подагра исключают некоторые продукты (мясные, бобовые, шпинат), которые составляют основу данной методики.

Прислушиваемся к отзывам

По-разному отзываются о диете ангела испробовавшие ее представительницы прекрасного пола. Многим она помогает поддерживать вес на желаемой отметке. Однако некоторые отмечают ухудшение самочувствия. Поэтому при любых имеющихся хронических недугах не рекомендуется следовать этому методу.

Данная система тренирует волю, приводит в форму за радикально короткие сроки и помогает наладить обмен веществ – так что, после ее окончания достигнутый желаемый вес сохраняется. При отсутствии проблем с внутренними органами программа способна помочь подготовиться к важному мероприятию. Однако берегите себя и следите за своим самочувствием!

Будьте здоровы! Удачной Вам диеты!

Всегда с Вами  DietInform.ru - женский он-лайн журнал о здоровье и похудении
 
Было интересно? Поделись с другими!
Комментарии0
  • Оставьте первый комментарий - автор старался

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *