Диета по группе крови — возврат к истокам!

диета по группе крови, диета группа крови, диета по крови, кровь диета, кровавая диета, отзывы, меню

Диета по группе крови была подарена миру Питером д’Адамо. Базируясь на собственных исследованиях, врач из Америки пришел к выводам, что различные люди неодинаково реагируют на разнообразные продукты питания. И зависит это, в частности, от группы крови.

Как работает диета по группе крови?

По мнению ученных, появление различных групп крови вызвано определенным жизненным укладом, характером питания и прочим. Значит, возврат к «родному», привычному для организма рациону, поможет решить ряд проблем со здоровьем. Главным образом, диета по группе крови позволит избавиться от «наеденных» килограмм, вызванных потреблением неподходящих человеку продуктов.

Взвесим все «за» и «против»

Стоит уточнить, что несомненным плюсом этой популярной системы является ограничение питания и более здоровый рацион – без газировки, фаст-фуда и бесконечной сдобы. Ведь в списке рекомендованных продуктов для каждой категории содержится, как правило, полезные и необходимые организму элементы. Минусом теории является отсутствие серьезного научного обоснования и доказательств. В итоге, следуя советам доктора д’Адамо, с равным успехом можно не только похудеть, но и набрать килограммы. Кроме того, существует риск, характерный для любых ограничений – это риск срыва и последующего увеличения веса.

Варианты подходящего меню

Рассмотрим подробнее диету по группе крови в каждом из четырех случаев. Предполагается, что люди с первой группой потомки самых древних представителей человечества. В те времена кроманьонцы и неандертальцы главным образом, охотились и собирали съедобные растения. И сегодня носители группы №1 не обойдутся без мяса. Для них будет лучше, если в рационе присутствует обилие белка и минимум углеводов. Поэтому в данном случае желательно, чтобы основа питания состояла из мяса преимущественно темного (говядина, баранина), приветствуется также рыба. Нужно избегать яиц, орехов, семечек. Особая рекомендация – физически нагружать тело, дабы компенсировать обилие мяса в рационе. Кроме того, правильное питание совместно с грамотной физической нагрузкой дает просто сногсшибательный результат, который виден всем! Поэтому выбирайте аэробику, давайте мышцам силовую нагрузку, бегайте, катайтесь на велосипеде – что вам больше нравится. Подойдет и кикбоксинг, борьба, гимнастика или роликовые коньки.

Примерное меню таково. Позавтракайте яйцом всмятку, ананасовым соком и тостом с джемом, не содержащим сахара. Пообедайте салатом, приготовленным из отварной куриной грудки, зеленого винограда, майонеза и йогурта, грецких орехов. Полдничать можно парой рисовых лепешек и стаканом свежеприготовленного сока из овощей. Поужинать стоит печеной рыбой без жира (двести пятьдесят граммов), отварной брокколи, зеленым чаем.

Автор диет по группе крови полагает, что люди второй группы произошли от землепашцев. Поэтому вегетарианство подходит им лучше всего. Но если трудно обойтись без животного белка, лучше, если вашим выбором будет рыба. Особенно полезны кисломолочные продукты, злаки, овощи и фрукты. На завтрак можно съесть кукурузные хлопья, залитые молоком из сои, дополнить ложкой фруктов и запить фруктовым чаем. На обед сделать салат из красного лука, огурца, листьев салата, сельдерея, сыра Фета, свежей мяты, лимонного сока, соевого соуса, дополнить ломтиком хрустящего хлебца и запить зеленым чаем. Полдник может состоять из рисовых лепешек с медом, а ужин – из запеченной рыбы и хлеба, преимущественно из ржаной муки. Физическая активность поможет улучшить фигуру и самочувствие. Для людей вашего типа особенно эффективен стретчинг, йога, аэробика, борьба, тай чи, гольф или, по крайней мере, быстрая прогулка пешком!

Предположительно, люди третьей группы произошли от кочевников. Для них характерен смешанный тип питания. Морепродукты не рекомендуются, впрочем, как и темное мясо. Сбросить лишний вес легче всего на молочных продуктах, а также овощах и яйцах. Примерное меню может состоять из воздушного риса с обезжиренным молоком на завтрак, яйца всмятку, зеленого чая на завтрак. На обед мясо ягненка тушеное с овощами, зеленый салат и чай из фруктов или кофе. На полдник йогурт из фруктов. На ужин рыба, приготовленная на пару и йогурт. Для улучшения результатов прибавьте физическую активность. Показаны плаванье и теннис, борьба, прогулки пешком, бег, быстрая ходьба. Не помешает велосипед, плаванье, силовые нагрузки.

Что касается советов для четвертой группы, то полезно обилие молочных продуктов. Стоит увеличить содержание рыбы в рационе, свежих овощей, фруктов. Легче всего будет похудеть, если есть в основном соевые продукты и овощи. Начните завтрак с лимонного сока, разбавленного водой, добавьте яйцо вкрутую, пару кусочков хрустящего хлеба, кофе или чай из приятных вам трав. Пообедайте грудинкой индейки, которую следует запечь без жира, дополнить отварной капустой (цветной) и зеленым чаем. На полдник можно съесть обезжиренный йогурт и фрукты. Ваш ужин включает вареную рыбу, и соус из йогурта, куда добавлен чеснок, а также карри. Обязательно давайте себе физическую нагрузку – быстро ходите пешком или запишитесь на йогу или тай чи, катайтесь на велосипеде и идеальная фигура станет реальностью!

Мнения из первых рук

Согласно отзывам, данная система довольно результативная и помогает достичь оптимального веса, а также держать его стабильным. Максимального результата достигают барышни, которые используют данную информацию не как диеты по группам крови, а преимущественно как советы, касающиеся питания и образа жизни. В этом случае получается плавное снижение веса и хорошее самочувствие. Отрицательно отзываются те, кто желает быстрого продвижения и недовольны скромными результатами. Также система не подойдет дамам, список предпочтений которых не совпадает с разрешенными продуктами.

Первым делом – здоровье, а стройность – потом!

Обращаем ваше внимание, что диетой по группе крови нельзя пользоваться, если есть какие угодно проблемы с пищеварением и соответствующими органами. Ибо существует реальный риск усугубить ситуацию, особенно если недуги хронические. Избегайте крайностей и помните, что консультация со своим врачом поможет вам не наделать ошибок в отношении собственного здоровья в процессе похудения.

При разумном подходе к системе и чуткому отношению к самочувствию, на практике вы не только станете стройнее, но и укрепите свое здоровье, повысите иммунитет.

Будьте здоровы! Удачной Вам диеты!

Всегда с Вами  DietInform.ru - женский он-лайн журнал о здоровье и похудении
 
Было интересно? Поделись с другими!
Комментарии0
  • Оставьте первый комментарий - автор старался

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *