Французская диета – путешествие к совершенству вашей фигуры

французская диета для похудения, 14 дней, отзывы, меню, продукты

Французская диета – это двухнедельное путешествие к стройной фигуре, легкости и великолепному настроению. Понравьтесь себе – станьте на ковровую дорожку вашего личного успеха и красоты. Придется немного потрудиться – но ведь быть красавицей того стоит?!

Рождение метода

Есть довольно много систем питания, направленных на избавление от лишнего жира, родоначальниками которых являются авторы из Франции. Но в данном случае это – классическая оздоровительная и снижающая вес французская диета. Свыше пяти десятилетий она позволяет держать себя в форме. Разработали ее парижские специалисты в области диетологии. Целью группы разработчиков была система, позволяющая снизить вес, не прибегая к голоданию и всевозможным препаратам. Родившийся в результате метод – настоящая находка. Ведь он позволяет стать стройнее без ущерба для своего здоровья. Говорят, многие из звезд эстрады, как французской, так и российской пользуются этим способом, чтобы вернуться в стройную форму. Назовем только два имени – Лолита Милявская и Эдит Пиаф.

Подробности: система и продукты

Программа довольно строгая. Четко расписано, сколько, когда и в какой последовательности кушать. Дабы получить максимальный результат, старайтесь не отступать от системы. Учтите некоторые важные рекомендации. Во-первых, постарайтесь кушать неспешно и тщательно пережевывать вашу пищу. Это непосредственно скажется на ваших достижениях французской диеты! За двадцать минут до того, как садиться кушать, выпейте стакан воды. Подойдет вода, имеющая обычную комнатную температуру. В нее можно капнуть немного сока лимона (не следуйте этому совету при повышенной кислотности). Такая подкисленная жидкость позволяет ускорить обмен веществ. Альтернативный вариант – сухое красное вино в процессе трапезы – около ста пятидесяти граммов.

Все две недели вам предстоит питаться продуктами, которые имеют в своем составе ограниченное количество жиров. Учтите, что вам придется питаться, главном образом, рыбой и морепродуктами, а также овощами, творогом и хлебом из цельного зерна. Не следует увлекаться яйцами и мясом. Предпочтительнее мясо индюшки, а также кроличье и телячье. Ваш десерт может состоять из фруктов, однако не переусердствуйте, к примеру, обед можно закончить скромной виноградной гроздью или персиком. При необходимости можете перекусить, используя яблоко, цитрусовые плоды или грушу. Если вы намерены достичь стройности, используя французскую диету, необходимо кушать последний раз в день легко, до семи вечера.

Лучший вариант для ужина – скромная порция, состоящая из рыбы и овощей (все отварное). Возможен на ужин и салат из различных фруктов или творожок с сухофруктами. Придерживаясь данных правил, а также, в идеале, прибавив физические упражнения, вы, в зависимости от вашей конституции, потеряете от полутора до трех-четырех кило в неделю. Что приятно, после достижения желаемого веса тела, лишнее не вернется.

Взвесим все за и против

Достоинствами следует признать результативность программы, хотя заявленные итоги в виде потери восьми или десяти килограммов (встречается такая информация в сети) несколько преувеличены. Недостатками следует признать слабую сбалансированность и скудный состав, из-за чего французскую диету довольно сложно соблюдать. Рекомендуем в процессе следования ей принимать витамины. Не следует повторять эксперимент чаще, чем раз в шесть месяцев.

Меню: строго по плану

День первый
Завтракаем кофе – всегда несладким. Обедаем салатом, для его приготовления используем помидор, пару отварных яиц и салатные листья. Ужинаем нежирным вареным мясом, добавляя листья салата.

День второй
Ваш завтрак состоит из кофе и куска ржаного хлеба. В середине дня – отварная говядина (порция на белок всегда — сто граммов). Вечером вареная колбаса, зеленые листья салата.

День третий
Завтракаем – тем же, чем и вчера. В середине дня небольших размеров морковь, которую следует поджарить на растительном масле, а также помидор и мандаринка. Вечером вареные – колбаса, пара яиц и свежий салат (листья).

День четвертый
Завтракаем тем же, чем и раньше. Обедаем свежей морковью, добавляя сто граммов сыра и яйцо. Вечером фрукты с кефиром.

День пятый
Позавтракайте средней сырой морковью и соком одного лимона (свежим). В середине дня – помидор с отварной рыбкой. Вечером – отварите говядину.

День шестой
Позавтракайте кофе, пообедайте – курицей отварной плюс листья салата, поужинайте – говядиной отварной.

День седьмой
Зеленым чаем позавтракайте, говядиной отварной и апельсином пообедайте, вареной колбасой поужинайте.

День восьмой
Позавтракайте кофе. Пообедайте салатом из помидора, парой яиц и салатными листьями. Поужинайте говядиной и салатными листьями.

День девятый
Позавтракайте кофе плюс немного ржаного хлеба. Пообедайте говядиной. Поужинайте вареной колбасой, добавив салатные листья.

День десятый
Позавтракайте как вчера. Пообедайте слегка поджаренной на растительном масле морковкой, порадуйте себя апельсином и помидором. Поужинайте вареными яйцами, колбасой и листьями салата.

День одиннадцатый
Повторяется завтрак. Что касается обеда, то он состоит из свежей моркови и сыра, а также одного яйца. Ваш ужин – немного фруктов и кефира.

День двенадцатый
Позавтракайте свежей морковкой, приправленной соком лимона. Пообедайте рыбкой с помидором. Поужинайте говядиной.

День тринадцатый
Позавтракайте кофе. Пообедайте кусочком курицы и салатными листьями. Поужинайте говядиной.

День четырнадцатый
Позавтракайте зеленым чаем, пообедайте говядиной и мандарином, поужинайте колбасой.

Выход из диеты

Требуется постепенно возвращаться к расширенному рациону. Вначале включайте молочные продукты, впоследствии введите в рацион крупы, затем картофель и макароны, но их необходимо ограничивать.

Отклики и результаты

Довольно восторженные отзывы, несомненно, вселяют оптимизм и желание попробовать данную программу. Уходят лишние килограммы, вместе с тем теряются объемы, и, по словам девушек, следовавших системе, навсегда.

Будьте внимательны!

Важно полностью отдавать себе отчет в том, что позволить самостоятельные ограничения рациона могут только совершенно здоровые люди. В противном случае обязательно нужно повидаться со своим доктором и просить его совета. Нужно быть особенно внимательным, если у вас есть проблемы с желудком, а также сердцем и почками. Не экспериментируйте с режимом и рационом, если вы недавно переболели – сейчас организму не нужны дополнительные стрессы.

Напоследок о французской диете нужно сказать, что после двухнедельных стараний вы получите бодрое самочувствие и новое тело – более стройное, очистившееся и с лучшей кожей!

Будьте здоровы! Удачной Вам диеты!

Всегда с Вами  DietInform.ru - женский он-лайн журнал о здоровье и похудении
 
Было интересно? Поделись с другими!
Комментарии1
  1. 12 Апрель 2014 в 23:54 Поваренок

    Ой, терпения у меня точно не хватит!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *