Грейпфрутовая диета вернет стройность!

Грейпфрутовая диета опробована знаменитостями – говорят, именно с ее помощью Мадонна вернула себе идеальную фигуру. К ее чудодейственной силе прибегала даже «железная леди» Маргарет Тэтчер. Посему, если желаем быть стройными как звезды Голливуда и первые леди – зовем в помощники этот крупный красно-розовый плод.

Главные правила

Этот способ приведения себя в форму подразумевает:

  • обязательное наличие в рационе грейпфрутов;
  • отказ от ужина позднее 19-00;
  • длится 5-7 дней;
  • сахар исключается, заменяется медом;
  • соль не приветствуется, лучше – сухие травы;
  • без специй, исключение только для красного перца;
  • нет соусам;
  • нежирное мясо;
  • рыба тоже постная. Допустима рыба, консервированная в собственном соку;
  • сыр с минимальным содержанием жира;
  • кофе натуральный.

Основные приемы пищи – трижды в день. Вы можете перекусывать. Для этого годится яблоко, зеленый чай с ложкой меда, апельсин. Если особенно тяжело держаться, позволительно выпить стакан кефира, главное, чтобы не на сон грядущий. Результатом вашей борьбы за стройность будет лишение четырех или пяти килограмм за указанный период.

Большое цитрусовое счастье

В чем же уникальность этого плода, который бывает и красного, и розового и даже белого оттенка? Для нас важнее всего наличие вещества, которое ускоряет сжигание жира. Фрукт крайне полезен – до предела насыщен минералами и витаминами. В частности, как и все цитрусовые, он богат на витамин C, а также B и P, включает калий и магний. Способен тонизировать мозг, усиливать иммунитет, поднимать настроение и даже отрезвлять!

Меню в помощь

День первый
Завтракаем грейпфрутовым соком (помним – сахар не добавляем!), или цельным плодом, нежирной ветчиной (50 г), чаем или кофе.
Обедаем грейпфрутом же, парой сухариков, супом из овощей или бульоном.
Ужинаем тушенными или отварными овощами (400 г). Не подходит кукуруза и картофель. Запиваем чаем.

День второй
Утром – салатик из апельсина, грейпфрута и яблока.
В обед нежирный творог или сыр двадцати процентной жирности и наш цитрус.
Вечером побалуем себя куриным мясом на гриле или отварным, помидорами и половинкой поборника за стройность.

День третий
Наш завтрак состоит вареных яиц, кофе и, конечно же, грейпфрутового сока.
Дневной прием пищи включает салат из овощей с лимонной заправкой, чай.
Ужинаем мясом отварным, зеленым салатиком, запиваем чаем.

День четвертый
Утро начинаем с грейпфрута, овсянки с изюмом и молоком.
Обедаем в этот день грейпфрутом, зеленым овощным салатом или морковным. При желании добавляем хлебный ломтик.
Ужинаем рыбой или курицей, с помидором или томатным соком. На ночь пьем грейпфрутовый сок.

День пятый
Начнем с грейпфрута, томатного сока и вареного яйца. Пообедаем запеченным большим клубнем картофеля и капустным салатом. Наш ужин будет включать грейпфрут, а также отварную рыбку. Гарнир – овощной.

Дни № 6 и 7
Выбираем на вкус любое предыдущее меню.

Достоинства и недостатки диеты на основе грейпфрутов

Главными плюсами этого способа приведения себя в норму является малое количество калорий и разнообразие рациона, а также сбалансированность, обилие витаминов и минеральных веществ. Основным минусом следует признать медицинские ограничения – грейпфрут способен искажать действия лекарственных средств.

Учтите противопоказания

Желание улучшить свою внешность и стать стройнее – прекрасно, но тут важно и не навредить собственному самочувствию. От грейпфрутовой диеты обязаны воздержаться те, у кого проблемы с желудочно-кишечным трактом, в частности, кислотность выше нормы, а уж тем более, если гастрит или язва. Если у вас повышенное давление, и вы вынуждены принимать препараты, то поищите иной способ избавления от лишних килограмм. Плод способен замедлить всасывание назначенных лекарств. Аллергия также исключает возможность воспользоваться преимуществами диеты, в основе которой грейпфруты. Не рекомендуется использовать ее, если вы беременны, кормите грудью или находитесь в периоде климакса. Разумнее всего было бы при наличии любых проблем со здоровьем посоветоваться со своим доктором на предмет подходит ли вам грейпфрутовая диета.

Народу нравится

Несмотря на некоторую дороговизну, метод довольно популярен. Опробовавшие ее решительные барышни сообщают о потерянных килограммах, о легком следовании диете, отличном самочувствии и последующем отсутствии набора веса. Как следствие, многие собираются повторять успешный опыт, если понадобится. (Учтите, что вторично это можно сделать только через шесть месяцев!). В целом, отзывы однозначно свидетельствуют о результативности.

Можно резюмировать: диета на основе грейпфрутов нормализует вес, а также улучшает состояние кожи, очищает организм от шлаков, повышает сопротивляемость всевозможным инфекциям. Так что, ешьте грейпфрут – худейте на здоровье!

Всегда с Вами  DietInform.ru - женский он-лайн журнал о здоровье и похудении
Полезно посмотреть
 
Было интересно? Поделись с другими!
Комментарии0
  • Оставьте первый комментарий - автор старался

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *