Изменим фигуру с помощью диеты для похудения бедер и ягодиц!

диета для бедер, диета для ягодиц, похудение, похудеть в бедрах диета, для уменьшения объема бедер, диета для стройных бедер

Диета для похудения бедер и ягодиц может считаться эффективной только при соблюдении всех нижеописанных правил. Если вы, уважаемые женщины позволите себе немного излишеств, то результат будет минимальный. Самое главное в любой диете — это настрой и самоконтроль. Вам предстоит выдержать без некоторых продуктов всего две недели, но похудеть при этом на 3-5 кг и полностью изменить свою фигуру.

Почему накапливается лишний жир в области бедер?

Нельзя сказать, что все женское население подвержено такому неправильному распределению. Есть дамы с перевернутой наоборот грушевидной формой. И если первые не могут похудеть в бедрах, то вторым сложно избавиться от лишнего жира в области спины, живота и рук. И тот и другой тип жировых отложений связан с генетическими нарушениями и передается по наследству.

И вот что интересно! У двух типов фигур с неправильным распределением жира обнаружен рецептор альфа-2, который располагается на поверхности жировой клетки и способствует ее разрастанию. Есть также и второй рецептор — бета. Он жировыводящий и его находится всегда больше в организме. Но весь парадокс в том, что у тех, кто любыми способами старается сбросить лишние килограммы с неправильным рассредоточением этих рецепторов, практически ничего не получается!

Почему сложно похудеть с «неправильными» рецепторами?

Итак, сесть на диету для похудения бедер и ягодиц проще простого, но вы обязательно должны понять, почему возникают сложности. У рецепторов различный коэффициент. Альфа-2 имеют коэффициент 6, а бета всего 1 и если вы начинаете худеть, то там, где у вас меньше жировых отложений (бета), вы сбросите вес в шесть раз быстрее. Например, у вас жир в виде отложений на бедрах и ягодицах и как только вес начнет снижаться, вы теряете 6 кг с верхней части тела и всего лишь 1 кг с проблемной части. Конечно, это несправедливо, но с помощью этой диеты для похудения бедер и ягодиц мы постараемся восстановить равновесие в теле!

Следуем правилам диеты!

Данная диета действительно разработана для женского организма с неправильным распределением выше описанных рецепторов. Ведь именно у прекрасной половины населения планеты есть эта физиологическая особенность. Диета для похудения бедер и ягодиц рассчитана на две недели.

Основные правила диеты — это сокращение дневной нормы употребления жиров со 115 гр. до 12 гр. И если вы скажете, что на завтрак съедаете всего 20 гр сливочного масла, а на ужин 20 гр. подсолнечного или оливкового масла, то вспомните о «скрытых» жирах в колбасе, пирожных и других продуктах! Если вы хотите сбросить лишний вес на диете для похудения бедер и ягодиц, то вам придется практически полностью не есть жиры.

Второе правило — чистая вода, которую нужно выпивать по 8 стаканов в день. Третье правило — отказаться на время диеты от кофе и черного чая, а также от сахара. Можно выпивать 2 чашечки зеленого чая с небольшим количеством меда.

Вкусно едим и худеем!

Как составить свое меню и полюбить диету для похудения бедер и ягодиц? Очень просто! Ведь меню диеты состоит из вкусных и натуральных продуктов.

Например, первый день. Завтрак может состоять из помидора, кусочка хлеба, 200 мл натурального йогурта. На обед отварите 200 гр куриной грудки, большую порцию овощного салата, заправленного лимонным соком и кусочек хлеба с отрубями. Полдник может состоять из бутерброда с паштетом из фасоли с зеленью и салатом из огурцов и капусты. На ужин стушите на сковороде два больших помидора и сделайте на них глазунью из двух яиц. Салат из овощей и 100 мл. сухого вина завершат ужин.

Второй день
На завтрак бутерброд из низкокалорийной колбасы с листьями салата, маринованым огурцом и чашку зеленого чая. На обед можно тушеные овощи — капуста, морковь, лук порей, грибы шампиньоны (рагу) и 50 гр. домашнего сыра. Полдник может состоять из тарелки горохового супа, а на ужин можно съесть 200 гр. отварной постной курицы и 3 яблока.

Третий день
На завтрак этого дня диеты для похудения бедер и ягодиц сварите два яйца всмятку и овощной салат. На обед запеките в фольге нежирную рыбу (400 гр.) и сделайте салат из овощей. Полдник — 200 гр. домашнего творога и 2 яблока. На ужин сухой херес (100 мл.) и запеченные помидоры с 50 гр. нежирной ветчины.

Четвертый день
Тост из хлеба с джемом и чашкой зеленого чая с утра. В обед съешьте тушеную капусту (1 ст. ложка подсолнечного масла), 100 гр. картофельного пюре (без масла!) и немного овощного салата. На полдник стакан кефира или простокваши и хрустящие хлебцы. На ужин запеките в фольге белую и нежирную рыбу, а на десерт съешьте 2 апельсина.

Пятый день
Завтрак состоит из 3-х яблок и 150 гр. нежирного творога. На обед отварите курицу 300 гр. и большую порцию салата из капусты, огурцов и укропа. Полдник — 100 гр. кусок несоленой брынзы, рыбные котлеты на пару (рыбный фарш, лук) 300 гр. На ужин 100 мл. сухого вина, 3 больших тушеных помидора, фаршированных любыми овощами, а на десерт один банан.

На шестой день повторите рацион из первого дня. Диету можно немного изменить, но самое главное — не переедать, а ужин заканчивать за 3 часа до сна.

Преимущества и недостатки диеты для похудения бедер и ягодиц

Каких результатов ожидать от диеты? Самых положительных, так как, сократив количество жира, вы заставите альфа-2 рецепторы испытать стресс и равномерно распределиться по телу. В дальнейшем если вы и будете набирать и сбрасывать вес, то это будет проходить равномерно.

Все, кто «сидел» на данной диете, восстановили нормальное распределение альфа и бета рецепторов, и теперь их тело стало более пропорциональным и стройным. Две недели воздержания от лишних калорий и вы обретете новую фигуру!

Будьте здоровы! Удачного Вам похудения!

Всегда с Вами  DietInform.ru - женский он-лайн журнал о здоровье и похудении
 
Было интересно? Поделись с другими!
Комментарии0
  • Оставьте первый комментарий - автор старался

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *