Капустная диета для похудения – русский рецепт стройности

капустная диета, диета на капусте, похудение, похудание,  диета на капустном супе, капуста, отзывы, результаты, капустный салат

Капустная диета для похудения позволяет избавиться от десяти килограммов лишнего веса. И это всего за десять дней! Согласитесь, отличный результат.

Вникнем в суть диеты

Основа рациона – всевозможные виды капусты. Поскольку в сортах этого овоща нет недостатка, можно с успехом сочетать брюссельскую капусту с цветной, а белокочанную кушать с кольраби. В питании ограничивается количество калорий и углеводов. Соль ограничивается или исключается. Подвергать себя такому жесткому испытанию можно, в зависимости от состояния здоровья, раз в год или раз в один-два месяца.

Непростой кочан

Традиционный для наших широт овощ обладает крайне низкой калорийностью – белокочанный сорт, например, содержит только двадцать килокалорий на каждые сто грамм. Все виды капусты щедры на полезные для нашего организма минералы и витамины. Этот овощ создает неблагоприятные условия для развития опухолевых образований, способен наладить работу печени и оздоровить почки, понизить в крови уровень сахара. Изобилие клетчатки, а также естественных антиоксидантов и природных витаминов способствуют омоложению и общему оздоровлению организма.

Составляем меню капустной диеты

Классический вариант. Утром пьете кофе без сахара. На обед готовите салат с капустой, заправляя растительным маслом (одна столовая ложка). Через день можно добавлять одно крутое яйцо к обедней трапезе. Ужинаете постным мясом или рыбой (двести граммов) или стаканом кефира.

Кстати, капустная диета для похудения имеет множество разновидностей. Например, можно воспользоваться возможностями капустного супа. Он также низкокалорийный и позволяет активно худеть. Продолжительность – семь дней. В первый день кушаете суп из капусты и фрукты, во второй – суп, в третий – капустный суп и овощи (за исключением картофеля). Четвертый день – суп и низкопроцентное молоко. На пятый день у вас в меню суп, полкило нежирной рыбы или же мяса, помидоры. Шестой день – на столе суп из капусты, двести граммов нежирного мяса и овощи. Седьмой день включает капустный суп, а также овощи и фруктовые соки. Для того чтобы приготовить волшебный супчик, вам понадобиться полкило капусты, пять морковок, пять луковиц, два болгарских перца, парочка помидоров и четыре стебля сельдерея. Все перечисленное шинкуете и варите в кастрюльке в небольшом количестве воды. Отдельно отваривайте сто грамм желательно неочищенного риса и добавляете к овощам. При необходимости приправляете щепоткой соли.

Принцип действия диеты на капусте

Все разновидности капустных диет для похудения основаны на том факте, что сорта этого овоща обладают рекордно низким количеством калорий. При этом желудок занят делом – поэтому голод не ощущается. А энергии при переработке данного овоща организм вынужден тратить больше, чем получает в результате. В итоге лишний жир на теле исчезает на глазах.

Какова награда?

В результате прохождения через испытание капустой можно потерять и шесть, и десять килограммов за семи- или десятидневный период. Все зависит от индивидуальных особенностей, а также стойкости и воли к победе.

Что говорят о капустной диете?

Анализ отзывов показывает, что этот способ очень эффективный и позволяет избавиться от излишков жировых отложений. По опыту людей, опробовавших капустную диету для похудения, она легко переносится, без мук голода. Негативные свидетельства получены от тех, кто сорвался после и вновь набрал с таким трудом изгнанные килограммы.

Плюсы и минусы диеты

Основное достоинство данного метода в его результативности – быстрый и эффективный сброс лишнего веса. Дополнительным плюсом является стимуляция перистальтики кишечника – так что с капустной диетой для похудения запор не грозит. Приятным бонусом также является избавление от токсинов и шлаков, благодаря чему улучшается самочувствие и состояние кожи. Что касается недостатков, то, из-за того, что в рационе присутствует только необходимый минимум углеводов (в количестве двадцати граммов), это может снизить работоспособность, уменьшить скорость реакции. Не исключено ухудшение внимания и даже могут быть головные боли. Посему идеальным временем для подобного прорыва является период отпуска. Также из-за ограничения рациона может наблюдаться дефицит, как минералов, так и витаминов, поэтому рекомендуется параллельно принимать соответствующие комплексные препараты. Оборотной стороной эффективности является довольно жесткие ограничения, их непросто выдержать. Стоит упомянуть и о том, что не происходит нормализации обмена веществ – поэтому в дальнейшем нужно будет придерживаться правил рационального питания, чтобы снова не набрать вес. Методику нельзя применять слишком часто или подолгу – поскольку в ситуации недостатка белка, организм будет «подъедать» уже не жир, а мышцы. В итоге есть риск, что тело превратиться в дряблое и лишенное мышц.

Будьте внимательны!

Если у вас есть различные проблемы с желудком и кишечником, рассматриваемый вариант – не ваш. Не следует использовать капустную диету для похудения больным на сахарный диабет, имеющим почечную недостаточность или страдающим ожирением в крайне выраженной степени.

Имея достаточно сильную мотивацию, чтобы выдержать семь или десять дней экстремального питания, в основе которого капуста, вы уберете жировые отложения, наладите работу кишечника и избавите свой организм от шлаков.

Будьте здоровы! Удачной Вам диеты!

Всегда с Вами  DietInform.ru - женский он-лайн журнал о здоровье и похудении
 
Было интересно? Поделись с другими!
Комментарии0
  • Оставьте первый комментарий - автор старался

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *