Лепестковая диета – эффективное похудение за 6 дней

лепестковая диета, диета 6 лепестков, 6 лепестковая диета, отзывы диета лепестков, диета шесть лепестков, лепестковая диета меню, диета 6 лепестков результаты, диета 6 лепестков рецепты

Последнее время в Европе и в России среди женщин бурно распространяется новая диета, разработанная шведским диетологом Анной Юханнсон. Популярность ее связана с несколькими факторами – простотой, относительной легкостью, наглядностью и конечно же эффективностью! Несмотря на то, что диета 6 лепестков еще новая – ее основы базируются на уже известных и старых диетологических принципах.

Лепестковая диета или диета 6 лепестков — это несколько необычная и эффективная методика для похудения, результаты которой проявятся за очень короткий срок. Следовать диете нужно в течение хотя бы одной недели, попеременно «подкармливая» свой организм то углеводами, то белками.

Как это работает?

6 лепестковая диета — это приятная альтернатива многим способам похудения, обязательной частью которых является жесткое голодание. Вообще диеты, предусматривающие голодание, как правило, вызывают стресс. Постоянный стресс, в свою очередь, нарушает привычную скорость обмена веществ, что приводит к снижению веса только на короткое время. Об этом говорят многочисленные отзывы. Диета 6 лепестков, наоборот, не будет напрягать ваш организм, позволяя плавно перейти на другой режим питания.

Диета шесть лепестков — переходим к планированию!

Первое, с чего следует начать, так это взять ручку и бумагу. На отдельных листках бумаги мы распишем нужные продукты и их количество на каждый день. Лепестковая диета, меню которой мы составим, требует тщательного исполнения всех требований, поэтому отнеситесь к его составлению как можно более ответственно.

диета, день, лепесток, лепестков, каши, организм, мяса, диету, овощи, морепродуктов, лепестковая, курицы, шесть

Лепесток первый — питаемся продуктами моря

Большинство диетологов всегда сходилось во мнении, что блюда из морепродуктов должны входить в состав практически любой диеты. Достоинств с точки зрения положительного влияния на организм у морепродуктов масса. В частности:

  • очищение стенок сосудов от накопившегося холестерина;
  • нормализация работы щитовидной железы;
  • низкая калорийность блюд из рыбы и морепродуктов.

Также следует упомянуть о содержании в морепродуктах магния. Магний благоприятно влияет на нервную систему, обладает успокаивающим эффектом. А в сочетании с витамином В образует серотонин — гормон, который способен повысить вам настроение. Чем его больше, тем радостнее вам на душе! Так что, поедая рыбу, вы будете не только уменьшать свой вес, но и повышать настроение!

Лепесток второй – ешьте овощи!

Вы уже приготовились к чему-то страшному, в виде поедания сырой моркови в течении дня? Не беспокойтесь, овощной день не будет так ужасен, как вы это нарисовали в своем воображении! В этот день вы можете есть абсолютно любые овощи. Исключение — картофель! Овощи могут быть вареные, тушенные, приготовленные на пару, но только не жаренные. Крайне рекомендуется употребление следующих видов овощей:

  • капуста брокколи;
  • белокочанная капуста;
  • свекла;
  • сельдерей;
  • топинамбур;
  • сладкий болгарский перец и др.

Лепесток третий – только куриное мясо!

В течение «куриного» дня вам нужно будет съедать небольшие порции только куриного мяса. Лучший вариант — питаться мясом вареной курицы, но можно пойти на компромисс и с более вкусными вариантами: мясом курицы, запечённой в духовке или на углях. «Почему мясо курицы?» — спросит любопытная читательница? Что ж, с удовольствием ответим на этот вопрос. Куриное мясо — источник массы полезных веществ, таких как:

  • азотсодержащие соединения;
  • глутаминовая кислота;
  • цинк;
  • железо;
  • фосфор;
  • калий;
  • витамины В, А, Е, РР;
  • белки;
  • жирные полиненасыщенные кислоты.

Лепесток четвертый — вспоминаем про каши!

Диета 6 лепестков, результаты которой не заставят себя долго ждать, включает в себя и каши. В этот день вы можете есть практически любые каши, такие как:

  • пшеничную;
  • гречневую;
  • рисовую;
  • овсяную и пр.

Каши обеспечат ваш организм углеводами, что весьма целесообразно после предыдущего сугубо белкового рациона. Однако здесь есть один нюанс, и весьма существенный — каши нельзя солить и добавлять в них сахар! Помните об этом.

Лепесток пятый — на молоке и молокопродуктах!

Диета 6 лепестков, рецепты которой на каждый день радуют своим разнообразием, предлагает на 5 день «побаловаться» молочными продуктами. Молоко — свежее и топленое, творог, кефир, ряженка — все пойдёт в ход! Хорошо ещё включить в список ацедофилин и молокопродукты с бифидобактериями.

Лепесток шестой — исключительно фрукты!

Вот мы и подошли к финалу. Нет, конечно, вы можете прокрутить все лепестки ещё по разу. Но только в том случае, если чувствуете в себе силы. Кушайте в этот день любые фрукты! Нельзя есть только бананы! Нажмите на мочегонные продукты: ягоды (черешня, вишня, малина), арбузы, яблоки и любые виды цитрусовых.

Чего стоит ожидать от 6-месячной диеты?

Удивительных результатов как минимум! Вплоть до 600-800 грамм уменьшения вашего веса за каждый день. За неделю вы можете сбавить от 4 кг лишнего балласта! Диету можете повторять столько циклов, сколько вам необходимо! Можно даже жить исключительно на ней!

Однако не все так просто, как может показаться с первого взгляда. Первое, с чем вам придётся столкнуться — это с желанием следовать старым привычкам. Да, здесь вам придётся проявить силу воли. Не падайте духом ни при каких обстоятельствах! Также есть противопоказания: при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, проблемах с сердечно-сосудистой системой, во время депрессии питаться по данной схеме категорически не рекомендуется!

Будьте здоровы! Удачной Вам диеты!

Всегда с Вами  DietInform.ru - женский он-лайн журнал о здоровье и похудении
 
Было интересно? Поделись с другими!
Комментарии0
  • Оставьте первый комментарий - автор старался

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *