Потенциально опасные методы похудения

минусы диет, голодание, монодиеты, раздельное питание, низкоуглеводная диета, диета Аткинса, бесплатные диеты, диеты без смс, weight loss

Что только не предпринимают женщины, чтобы избавиться от лишних килограммов и иметь стройную фигуру. Как правило они ищут такие способы, которые могут быстро и легко привести их к желаемому результату. Однако некоторые из методов похудения таят в себе опасность для здоровья. В этой статье попробуем разобраться с теми популярными методиками, к которым не стоит прибегать для снижения веса.

Первое место среди всех занимает голодание. Данный способ обещает избавить вас как минимум от 7-9 кг за неделю. Но так ли это полезно на самом деле? Полное или частичное голодание является самым быстрым способом, чтобы похудеть. Но он является одновременно и самым опасным. В период отказа от пищи ваше тело действительно будет терять массу. Но вы будете избавляться не только от жира, а также от мышц и воды. В этот период организм переходит на строжайшую экономию питательных веществ и снабжает необходимым только головной мозг и сердце, а остальные органы остаются не у дел. В результате чего в организме возникает нарушение обмена веществ и гормональный сбой, что в конечном итоге ведет к психическому расстройству. Поверьте, самое страшное – это женщина во время голодной диеты.

Следующее место потенциально опасных способов занимают монодиеты. Обещанный эффект – потеря 4-5 кг за неделю. Монодиеты представляют собой употребление только одного продукта. Существует множество разновидностей такие монодиет: гречневая, кифирная, яблочная… С одной стороны хорошо то, что не нужно ломать голову над тем, что же приготовить во время диеты. А с другой стороны вам гарантировано появление дефицита кальция, глюкозы, витамина В12 и железа. Недостаток этих веществ может привести к анемии, остеопорозу и плохому самочувствию.

Еще одним из быстрых и легких способов для снижения веса является применение трав или препаратов, обладающими слабительными или мочегонными средствами. Такой способ обещает потерю 2-3 кг за 2-3 дня. Привлекает то, что, во-первых, вместе с лишним весом из организма уходят шлаки и токсины, во-вторых, основу составляют натуральные вещества, которые, как считается, не наносят вреда здоровью. Но не все знают, что во время приема препаратов из организма уходит не жир, а вода и каловые массы. Кроме того, после длительного применения слабительных средств организм либо лениться, либо работает уже на «выброс». А длительный прием мочегонных приводит к тому, что нарушается работа почек и ведет к недостатку калия, необходимого для функционирования мышц и сердца.

«Разделяй и худей!» — вот как еще можно охарактеризовать раздельное питание. Данный способ обещает потерю 10-12 кг за 3 месяца. Но так ли это полезно? Как показали современные исследования раздельное питание нефизиологично. В результате длительного раздельного приема пищи затормаживается выработка ферментов для пищеварения, а это ведет к тому, что полезные вещества плохо усваиваются организмом. Сторонники раздельного питания уверяют, что данный способ работает. Однако специалисты-диетологи говорят, что положительный эффект дают такие принципы, как маленькие порции, упорядоченность питания (каждые 3 часа) и отказ от полуфабрикатов. Но если соблюдать данные принципы, зачем тогда что-то разделять?

Таблетки для сжигания жира, капсулы для похудения – еще один, разрекламированный, способ потери веса. Данный способ обещает потерю 4-6 кг за месяц. По действию эти «чудодейственные пилюли» делятся на два вида: первые связывают и выводят из организма липиды, которые поступают с едой, вторые же еще и подавляют аппетит. Однако самым большим минусом этих таблеток и капсул является то, что они нарушают всасываемость витаминов А и Е, которые усваиваются организмом только вместе с жирами (поэтому их и называют жирорастворимыми). А и Е являются витаминами красоты, поэтому сами подумайте к чему может привести их недостаток в вашем организме.

Еще одной методикой, которая позволяет держать вес под контролем является курение. Сигареты действительно не дают набирать вес, так как притупляют чувство голода, ускоряют обмен веществ и снимают стресс. Но минусов еще больше! Вредные вещества, попадающие в организм, провоцируют появление целлюлита, ухудшают состояние волос и кожи, а также обладают канцерогенными свойствами.

Многие для быстрого похудения используют яблочный уксус. Обещанный эффект составляет 4-5 кг за две недели. Уксусный напиток (1 ст.л. уксуса на 1 стакан воды) рекомендуется пить каждое утро в течение всего курса. Действие данной методики основано на том, что кислота, попав в желудок, притупляет аппетит, а это ведет к уменьшению порции пищи. Казалось бы, что еще для счастья надо?! Однако необходимо помнить, что принятый натощак уксус является кислотой, который изменяет кислотность желудочного сока и может вызвать обострение хронических заболеваний пищеварительной системы.

Некоторые пробуют низкоуглеводную диету, которая так популярна в зарубежных странах и считается очень эффективной. Она является детищем доктора Аткинса, который предписывал пациентам включать в свой рацион белковую и жирную пищу. В основе такое диеты лежит идея, что отсутствие углеводов приведет к сокращению жировой прослойки. Сидя на такой диете многие действительно избавлялись от лишних килограммов, но и нередко получали заболевания желудочно-кишечного тракта, печени и почек. Отказ от углеводов приводил к отсутствию витаминов и минералов поступавших из растений, в то время как внутренние органы страдали от переизбытка протеинов, животного жира и холестерина.

Желание быстро скинуть вес приводит женщин даже к такому способу как ограничение себя в питьевой воде. Данная методика обещает потерю веса в 2-3 кг за месяц. Однако нехватка жидкости в организме процесс распада замедляется, кровь сгущается, возникают запоры и отеки. В отношении недостатка воды организм ведет себя также как и при недостатке еды, то есть начинает экономить каждую каплю. Так что не стоит прибегать к ограничению в питьевой воде, ведь достаточное количество жидкости снижает аппетит, помогает сжигать жир и выводит из организма продукты обмена.

Большинство методик похудения предлагают не ужинать после семи часов вечера или же вообще отказ от ужина. Данный способ обещает потерю веса около 5 кг в месяц. По своей сути отказ от ужина представляет собой мини-голодание, которое как уже было рассмотрено выше, отрицательно сказывается не только на метаболизме, но и на психике. Из-за стресса организм будет требовать еду в другое время (например ночью), а получив ее, постарается извлечь максимальное количество калорий. Ужинайте низкокалорийной пищей за 2-3 часа до сна!

Будьте здоровы! Удачной Вам диеты!

Всегда с Вами  DietInform.ru - женский он-лайн журнал о здоровье и похудении
 
Было интересно? Поделись с другими!
Комментарии0
  • Оставьте первый комментарий - автор старался

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *