Соковая диета – убираем лишний вес и омолаживаем организм

соковая диета, диета из соков, соковая диета для похудения, соковая диета отзывы, соковая диета на 5 дней, фруктовый сок, овощной сок

Самая вкусная и полезная составляющая любого фрукта или овоща это нектар. Именно в соке концентрируется большая часть витаминов, ферментов и питательных веществ, кроме того, он содержит и растительную клетчатку, в виде мякоти. Свежевыжатые соки быстро утоляют чувство голода, а также способствуют улучшению всех обменных процессов. Соковая диета была впервые разработана врачом-натуропатом Чери Калбом, он подробно описал свои труды в книге «Великолепная кожа за 14 дней».

Диета на соках активно пропагандировалась Норманом Уокером, натурологом, который практически полностью перешел на питание свежевыжатыми соками. Как утверждает Чери, свежевыжатые соки, особенно овощные, обладают действительно уникальным оздоровляющим свойством. Они в короткие сроки выводят из организма все шлаки и токсины, а также насыщают его необходимым количеством питательных веществ. Кроме того, свежевыжатые соки позволяют действительно продлить молодость. В своей книге доктор подробно описывает все причины увядания кожи и появления морщин, кроме того, все рекомендации направлены сразу на устранение этих причин.

Соковая диета состоит из нескольких последовательных этапов. Особую роль в этом играет 14-ти дневная низкоуглеводная диета, которая дополняется натуральными соками. Чери Калбом рекомендует практиковать низкоуглеводную методику, сразу после однодневной соковой диеты. Такая экспресс-диета позволяет мобилизовать все обменные процессы, которые необходимы для расщепления жировой прослойки. Кроме того, она может использоваться как экстренное средство перед важным мероприятием, это позволит вашей кожи выглядеть значительно свежее.

Соковая диета это классическое монопитание, которое допускает употребление только овощных и фруктовых соков. За день перед диетой, рекомендуется питаться только овощами, это значительно сузить размеры вашего желудка. В результате вы практически не будете ощущать чувство голода. Вы можете использовать сразу смесь из овощных соков, это не только вкусно, но и полезно.

Распорядок дня соковой экспресс-диеты:

  • Завтрак — травяной или зеленый чай (можно добавить лимонный сок) + любой овощной или фруктовый сок.
  • Второй завтрак — стакан минеральной воды с лимонным соком + овощной сок.
  • Обед — фруктовый коктейль.
  • Полдник — овощной бульон + стакан минеральной воды.
  • Ужин — холодный суп из авокадо, огурца и моркови + овощной сок.

Советы худеющим

После прохождения данной экспресс-диеты, автор методики рекомендует пройти трехдневный курс сыроедения, это необходимо для закрепления полученных результатов. После чего ваш организм будет подготовлен к полноценной соковой диете. В течение последующий 14-ти дней, рекомендуется употреблять как можно больше овощей и пить до восьми стаканов свежевыжатого сока. Кроме того, на протяжении диеты нельзя употреблять алкоголь, сахар, жирные и острые продукты питания. Вы должны изменить свой повседневный рацион на более жидкий. Как обещает нам автор, после диеты вы не сможете узнать себя в зеркале.

Соковая диета – отзывы

В интернете вы можете найти массу положительных комментариев о данной диете. Большинство худеющих отмечают, что если придерживаться всех советов, то уменьшение веса будет очень даже значительное. Некоторые отмечают, что за время диеты похудели на 3-7 килограммов. После первых дней соковой диеты, ощущается легкость, улучшился цвет кожи и даже уменьшается целлюлит. Особое внимание следует уделить выходу из диеты, чтобы потерянные килограммы не вернулись вновь. Таким образом, отзывы и комментарии показывают нам, что соковая диета действительно работает.

Соковая диета – противопоказания

Как и любая диета, соковая диета для похудения имеет противопоказания, о которых необходимо знать, перед началом ее использования. Так как большинство натуральных соков обладает ярко выраженным мочегонным эффектом, то необходимо проверить состояние своих почек на отсутствие нарушений или камней. Будьте осторожны при употреблении соков из цитрусовых, т.к. могут повысить уровень кислотности. Под большим вопросом будет применение соковой диеты для людей, страдающих гастритом, язвенной болезнью или диабетом. Тем не менее, например, арбузный сок диабетикам не противопоказан. Также сок арбуза помогает снизить уровень холестерина. В любом случае перед началом диеты не забудьте проконсультироваться с врачом!

Соковая диета прекрасно подходит как для разового использования, так и для долгосрочного. В повседневной жизни рекомендуется устраивать такие разгрузочные дни не менее чем два раза в месяц. Недельная соковая диета прекрасно подходит и для косметических целей, в этом случае она может повторяться только через 1-2 месяца.

Будьте здоровы! Удачной Вам диеты!

Всегда с Вами  DietInform.ru - женский он-лайн журнал о здоровье и похудении
 
Было интересно? Поделись с другими!
Комментарии1
  1. 14 Март 2014 в 0:05 Любовь

    Желаю поделиться своими впечатлениями о соковой диете, я её выдержала. Результатом очень довольна, а особенно тем что он сохраняется после прохождения диеты. Вы пьете сок только из натуральных фруктов и овощей и сбрасываете тем самым лишние килограммы. Я похудела на 4 килограмма за три дня. Соответственно сидя дольше на ней вы теряете больше килограммов. Да, кстати за счет употребления огромного количества жидкости голод не ощущаешь.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *