Сонная диета — спим, худеем, здоровеем

сонная диета, сонная диета для похудения, диета и сон, похудение, здоровье

Идея сонной диеты понравится всем тем, кто устал от ежедневных стрессов и хочет посвятить неделю своему здоровью. С помощью этой диеты вы будете терять по 0,5 кг в неделю. Эта диета очень полезная для всего организма, с ней вы станете более спокойной и нормализуете свой сон.

Правила сонной диеты достаточно просты. Но очень важно в точности выполнять условия диеты. Во время прохождения диеты очень важно помнить, что в спальне вы должны исключительно спать, не стоит находиться там и смотреть телевизор или сидеть за компьютером. Постарайтесь очистить энергетику спальни и приходить туда исключительно с целью поспать. Кушайте за обеденным столом, не стоит делать перекус работая за компьютером или перед телевизором. Вы должны приучить свой организм, что в спальне вы только спите, за рабочим столом работаете, а за обеденным столом кушаете и никак иначе. Организация своего образа питания устранит чувство голода, которое возникает в нежелательное для вас время.

Очень важно отказаться от алкогольных и табачных изделий. Постарайтесь неделю избегать лишних стрессов и перенапряжений. Старайтесь больше и дольше гулять. Устраивайте вечерние прогулки, отправляйтесь в парки и наслаждайтесь свежим воздухом. Проветривайте комнату перед сном, это обеспечит спокойный и крепкий сон. Очень хорошо будет заниматься легкой зарядкой каждое утро. Придумайте ряд легких упражнений, который помогут вас быстро прийти все себя после пробуждения.

Основывается диета на употребление легких низкокалорийных супов, обезжиренных молочных продуктов, фруктах и овощах. В дни диеты старайтесь готовить с использованием только качественных продуктов, которые не содержать консервантов.

Супчики могут быть, как на овощном бульоне, так и на мясном. Фрукты кушайте в не ограниченном количестве, очень хорошо кушать больше яблок и цитрусовых. Пейте йогурты, кефир или молоко. Чередуйте эти продукты в зависимости от желания и настроение. Готовьте, легки салатики. Пейте больше соков и воды.

Сонная диета поможет вам чувствовать себя бодрее, улучшить качества сна и подарить ощущения свежести.

Будьте здоровы! Удачной Вам диеты!

Всегда с Вами  DietInform.ru - женский он-лайн журнал о здоровье и похудении
 
Было интересно? Поделись с другими!
Комментарии0
  • Оставьте первый комментарий - автор старался

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *