Водная диета – простая диета для похудения без вреда для здоровья

водная диета, водная диета для похудения, водная диета для ленивых, водно солевая диета, вода, организм, жидкость

Водная диета — это уникальный способ улучшить общее состояние организма и сбросить несколько лишних килограммов. Каждый живой организм на нашей планете состоит из воды. На сегодняшний день, изучению воды посвящено огромное количество научных работ, но все её особенности до сих пор неизвестны. Даже в наши дни совершаются громкие открытия, которые меняют представление о воде. Например, недавно было доказано, что вода обладает информативной памятью, воспринимая как положительную, так и отрицательную энергию. Посмотрите, что будет с водой, если её поставить в комнату, где играет тяжелая рок-музыка. Стоит отметить, что без доступа к воде, любой живой организм погибнет. Например, человек не может прожить более 7 дней без воды. В организме обычная вода выполняет целый ряд функций:

  • предупреждает обезвоживание головного мозга, который на 75 % состоит из воды;
  • участвует в терморегуляции;
  • входит в состав крови, костей, мышц, пота и т.д.;
  • транспортирует питательные вещества ко всем клеткам организма;
  • обеспечивает увлажнение вдыхаемого воздуха;
  • выполняет роль буфера;
  • участвует в очистительных процессах;

И это лишь основные функции воды. Суточная потребность в жидкости определяется условиями внешней среды, родом деятельности, индивидуальными особенностями организма. В среднем это число равняется 2-3 литрам. Стоит отметить, что жидкость в организм человека попадает не только в виде воды, но и в составе различных продуктов. В жаркое время года минимальная суточная потребность в жидкости значительно увеличивается. Это объясняется тем, что наш организм тратит много воды на терморегуляцию. Существует простой способ определить индивидуальную потребность в жидкости, необходимо свой вес разделить на 20.
Таблица для водной диеты

Водная диета — правила использования

Чтобы добиться максимально полезного результата, необходимо запомнить особую технологию употребления воды. Пить воду следует за 20-30 минут до еды и спустя час-два после, это приводит к увеличению секреции желудочного сока и усиленной очистке организма. В результате чего, поступающая пища гораздо лучше переваривается. Во время еды пить категорически запрещено, это стимулирует быстрое отложение жира.

Стоит отметить, что данная технология должна применяется не более 3 недель. Ведь обильный питьевой режим оказывает сильную нагрузку на мочевой пузырь и почки. Повторное использование водной диеты допустимо спустя 2-3 недели.

Многие диетологи нашей страны рекомендуют садиться на водную диету летом, так как в это время года много поглощаемой жидкости выводиться в виде пота. Объемы воды следует увеличивать постепенно, начиная с 1,5 л в сутки и до максимального значения. Большое количество жидкости, вымывает из организма определенную часть витаминов и микроэлементов. Именно поэтому перед водной диетой, следует пропить витаминно-минеральный комплекс.

Кроме того, важно пить воду определенной температуры 20-40 градусов. Холодная вода замедляет обменные процессы в организме, что приводит к повышению массы тела. Водная диета не только помогает сбросить лишние килограммы, но и улучает состояние кожи, снижает усталость, повышает работоспособность. Также вода для похудения поможет вывести из организма токсины и шлаки.

Разгрузочный день на воде

Водную разгрузку можно устраивать не чаще чем два раза в месяц. Это связано с тем, что такой разгрузочный день представляет сильный стресс для организма. Чтобы снизить проявление чувства голода, можно добавить в воду сок лимона и одну столовую ложку меда. Этот напиток насыщает организм человека необходимым количеством сахаров и витамином C. Регулярное употребление лимонной воды, быстро очищает организм от шлаков и токсинов. В итоге организм начинает тратить всю биоэнергию на восстановительные процессы. Вода с лимоном и медом, содержит все необходимые витамины и микроэлементы, кроме того, она прекрасно утоляет жажду и чувство голода.

Стоит отметить, что лимонная вода может стать причиной аллергической реакции. Именно поэтому перед её употреблением следует проконсультироваться с врачом. Не забывайте, для усиления эффекта похудения, заниматься легкими физическими нагрузками.

Водная диета – отзывы и результаты

Многие худеющие задаются вопросом если пить воду можно похудеть? Как показывают многочисленные отзывы, водная диета является одним из эффективных способов для борьбы с лишним весом. С ее помощью Вы легко сможете «сжечь» 7-10 кг излишков!

Будьте здоровы! Удачной Вам диеты!

Всегда с Вами  DietInform.ru - женский он-лайн журнал о здоровье и похудении
 
Было интересно? Поделись с другими!
Комментарии3
  1. 22 Март 2014 в 23:38 Катерина

    Воду нужно пить часто. Как минимум 2 литра в день обыкновенной чистой воды без газа. И кожа у вас будет красивая и морщинки раньше времени не появятся, и все лишнее с ней уйдет.

  2. 16 Март 2014 в 23:32 Dina

    Привет!!! Хочу сесть на водную диету, наткнулась на вашу статью попробую действительно ли она такая простая!? Мой вес 63 кг к лету хотелось бы весить 57 кг

  3. 16 Март 2014 в 23:23 Лиля

    Девчонки, водная диета просто класс! Она мне понравилась,за 10 дней я сбросила 2,3 кг, с утра пила одну воду, в обед немного еды и за 20-30 минут до неё пила воду, на ужин чуточку едим, после 6-ти вовсе не притрагивалась к еде. Мучное категорически исключить. Удачи )

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *