Яблочная диета — фруктовая диета для стройной фигуры

яблочная диета, яблочная диета для похудения, минусы яблочной диеты, меню, отзывы, противопоказания

Яблочная диета, благодаря своим качествам, относится к самым эффективным и комфортным методикам похудения. Это связано с тем, что данный фрукт богат питательными и минеральными веществами, а также витаминами. Углеводы, содержащиеся в составе яблок, присутствуют исключительно в легкоусвояемой форме, а значит, они не оказывают негативного эффекта на ваш вес. Стоит отметить, что благодаря большому содержанию растительной клетчатки, организм быстро избавляется от шлаков и токсинов. При этом очистка имеет исключительно избирательный подход, т.е. все минеральные вещества и витамины остаются в организме.

Стоит отметить, если вы хотите достигнуть высоких результатов, необходимо осуществлять правильный выбор яблок, а именно их сорта. Предпочтение следует отдавать кислым, зеленым яблокам, так как они богаты витамином C. Если у вас наблюдается повышенная восприимчивость к кислотности, то следует употреблять только сладкие сорта яблок.

Несомненным преимуществом яблочной диеты является возможность быстрого и комфортного похудения. Кроме того, отдельного внимание заслуживает тот факт, что диета отлично сбалансирована по всем основным показателям. Это означает, что перед использованием диеты вам не нужно дополнительно принимать витаминно-минеральный комплекс.

Любая яблочная диета имеет и лечебные свойства, а именно: положительно влияет на органы дыхания, улучшает работу пищеварительной системы, очищает организм от вредного холестерина, улучшает стул (как при диарее, так и при запорах), стимулирует работу сердечно-сосудистой системы, а также очищает кровь.

Стоит отметить, что яблочная диета прекрасно подходит для людей, которые хотят бросить курить, так как вещества, содержащиеся в яблоках, притупляют действие никотина на организм.

Виды диет на яблоках

Сегодня различные авторы предлагают весьма разнообразные варианты данной диеты.

1. Классическая яблочная диета.

1 день — один килограмм кислых яблок+один литр зеленого чая, при сильном проявлении чувства голода можно дополнительно ввести овощи.
2 день — 1,5 кг яблок+1л зеленого чая.
3 и 4 дни — 2 кг зеленых яблок +1,5 л чая.
5 день — 1,5 кг яблок+1л чая.
6 день — 1 кг яблок+1л чая.
7 день — мокрое голодание.

Стоит отметить, что данная методика отличается своей строгостью, именно поэтому важно провести правильный выход. В первую неделю полностью исключите калорийную и жареную пищу. При составлении рациона питания лучше использовать преимущественно овощи и растительную пищу.

2. Кефирно-яблонная диета

По своему вкусу и действию, яблоки прекрасно сочетаются с кисломолочными продуктами. Данный молочный продукт обогащает микрофлору кишечника полезными бифидо и лактобактериями, тем самым значительно улучшая пищеварительные процессы. За один день такой диеты вы должны употребить не менее 5-6 зеленых яблок и выпить 0,5 л маложирного кефира. Продолжительность диеты составляет от 7 до 9 дней, за это время вы сможете похудеть примерно на 5-8 кг. Для улучшения резистентности и выносливости организма, во время или перед диетой рекомендуется дополнительно принимать комплекс витаминов и минеральных веществ.

3. Разгрузочный день на яблоках

Данный фрукт идеально подходит и для разовой разгрузки. Разгрузочный день на яблоках — это своеобразная монодиета, которую можно использовать не чаще чем один раз в сем дней. Такая разгрузка позволяет не только распрощаться со шлаками, а также она нормализует обменные процессы в организме. Если будет замечено сильно чувство голода, разгрузку можно дополнить обычным кефиром.

Противопоказания при диете

Любая вариант яблочной диеты имеет некоторые противопоказания. Если у вас имеются язвенные заболевания желудка, то данная диета категорически только усугубит положение, это также касается и повышенной кислотности желудка. Именно поэтому перед использованием данной диеты, лучше пройти консультацию у врача.

Отзывы худеющих

В интернете очень сложно найти негативные отзывы о данной диете. В основном они несут лишь положительный характер, в отзывах люди делятся своими результатами похудения. Кроме того, немало отзывов доказывают лечебные свойства данной диеты.

Подводя итог можно смело сказать, что яблочная диета это один из самых комфортных способов похудеть. Кроме того, вы одновременно и улучшаете своё здоровье.

Будьте здоровы! Удачной Вам диеты!

Всегда с Вами  DietInform.ru - женский он-лайн журнал о здоровье и похудении
 
Было интересно? Поделись с другими!
Комментарии0
  • Оставьте первый комментарий - автор старался

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *