Домашние тренажеры для похудения – как правильно выбрать

домашние тренажеры для похудения, отзывы, купить, цена, фото

Домашние тренажеры для похудения прочно вошли в современный мир каждого человека, который стремится похудеть или просто хочет поддерживать организм в хорошей физической форме. Лишние килограммы отравляют жизнь миллионам людей и очень негативно сказываются на здоровье, провоцируя целый спектр заболеваний. Не всегда удобно ходить в спортзал из-за ограниченного количества времени или денег. Выход есть всегда и в такой ситуации домашние тренажеры для желающих похудеть – отличное решение. Правильный подход к выбору тренажера станет залогом успешных результатов и избавит от сожалений о неудачной покупке.

Какие домашние тренажеры подойдут для похудения?

Прежде всего, все тренажеры подразделяются на два класса:

  • Силовые – их действие направлено на укрепление и подтягивание мышц.
  • Кардиотренажеры – борются с лишним весом, одновременно с этим они делают здоровыми сердечнососудистую и дыхательную систему. Они также укрепляют мышцы.

Лишний вес будет уходить, если тренажер будет давать решение двух основных задач.
1. Задействовать наибольшее число мышц, так как эффект увеличивается в зависимости от количества сжигаемых калорий.
2. При проведении занятий организм должен получать как можно больше кислорода, так как именно он выполняет роль «сжигателя» жира.

Требования к домашним тренажерам для похудения

Эти требования влияют на выбор домашнего тренажера. Выбрать правильный тренажер – основная задача.
1. Беговая дорожка позволяет прорабатывать довольно большую мышечную группу, также хорошо задействована система дыхания. В беге человек осуществляет глубокие вдохи и выдохи, благодаря которым тело получает необходимый кислород и энергию. Единственным недостатком может служить высокая нагрузка на суставы, а вследствие чего могут появиться болезненные ощущения в суставах.

2. Тренажер степпер позволяет имитировать подъем по лестнице. Этот вид очень результативен для снижения веса. Минус: задействованы мышцы нижних конечностей и тазобедренного отдела, а это в свою очередь число калорий, которые сжигаются в процессе тренировок.

3. Велотренажер запускает мышцы в области бедер. Чтобы усилить его работу по сжиганию жира и улучшению обмена веществ, необходимо заниматься более интенсивно, увеличивая нагрузку на сердце.

4. Гребной тренажер усиливает поступления кислорода в ткани и органы организма, но вся его нагрузка развивает только мышцы плечевого пояса.

5. Райдер – тренажер, который выделяется из группы кардиотренажеров тем, что позволяет без большой нагрузки нас суставы и мышцы выполнять движения, которые влияют на мышцы ног и ягодиц, спины и пресса. Он станет идеальным вариантом для людей, страдающих артритами и артрозами коленного сустава и варикозным расширением вен. Он достаточно эффективен в числе кардиотренажеров за счет большой нагрузки на мышцы.

6. Элиптический тренажер (орбитрек) – оптимальный вариант среди всего спектра домашних тренажеров для похудения. Он представляет собой целостную систему, позволяющую объединить первые три вида тренажеров. Его составные части позволяют тренировать сразу несколько групп мышц, что усиливает общий эффект снижения веса. Это и мышцы плечевого отдела, живота, ног. Большим преимуществом их считается то, что все движения при работе на тренажере мягкие и плавные, отсутствует сильная нагрузка на позвоночный столб и суставы. Этот комплекс позволяет равномерно и глубоко дышать, выполняя упражнения.

Принципы правильного выбора домашнего тренажера для похудения включают в себя важные моменты, которые нельзя упускать из виду:

  • Размер помещения, в котором предположительно будет размещаться тренажер.
  • Показания лечащего врача.
  • Финансовые возможности, которые дают возможность выбора качественного аппарата.

При снижении веса важна регулярность и системность всех тренировок, четкий план снижения веса, куда входит и правильная система питания и регулирование своего водного баланса при помощи подсчета количества выпитой жидкости, что можно делать при помощи программ для мобильных устройств.

Домашние тренажеры для похудения справятся с задачей физических нагрузок, а все остальное необходимо решить для себя самостоятельно и начать делать пусть и небольшие, но шаги по изменению своей жизни. Главным в деле преодоления лишнего веса станет желание измениться и улучшить качество жизни и здоровья.

Будьте здоровы! Удачного Вам похудения!

Всегда с Вами  DietInform.ru - женский он-лайн журнал о здоровье и похудении
 
Было интересно? Поделись с другими!
Комментарии0
  • Оставьте первый комментарий - автор старался

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *