Как похудеть за 7 дней — правила для несложной недельной диеты

как похудеть за 7 дней, как похудеть за неделю, диета, калории, лишний вес, физические нагрузки, таблетки для похудения

Если человек, что-то захотел, то ему нужно получить это как можно быстрее. Данное высказывание относится и к процессу похудения. Именно поэтому люди зачастую в интернете задают вопрос — «как похудеть за 7 дней» или «как похудеть за неделю«. Сегодня в сети вы без проблем можете найти любую информацию. Специально для вас мы подготовили свой метод и назвали его очень просто — «Пять правил — как похудеть за 7 дней«.

Принципы и рекомендации

1. Основу любой методики похудения составляет определённая диетическая программа. Безусловно, диета это самый быстрый способ сбросить лишние килограммы, но если после диеты снова вернуться к вредному рациону, то результат быстро пропадёт. Именно поэтому важно направить все свои силы, на соблюдение принципов правильного питания, а именно:
а) Раздельное и дробное питание — ваша задача приучить себя питаться только в определённые часы и не смешивать разные типы продуктов. Кроме того, если вы будете соблюдать режим, то никогда не испытаете явление — переедание.
б) Употреблять как можно больше растительной пищи. Клетчатка, которая содержится в овощах и фруктах, способствует быстрому выведению шлаков и токсинов из организма и стимулирует расщепление белковой пищи животного происхождения (мясо).
в) Питьевой режим — взрослый человек, для обеспечения нормального пищеварения, должен выпивать не менее 2л жидкости в сутки.
г) Ограничить употребление жирной и острой пищи.
д) Исключить из рациона соль и сахар в чистом виде.

2. Количество потребляемых калорий можно регулировать не только ограничением в питании, но и с помощью занятий спортом. Сегодня существует множество направлений спорта, которые позволяют в сжатые сроки, израсходовать максимальное количество калорий. Больше всего калорий сжигается при беге или плаванье, именно поэтому нужно регулярно заниматься данными видами спорта. Физические нагрузки не только помогают сбросить лишний вес, но и значительно подтянуть форму тела. Кроме того, занятия спортом позволяют надолго закрепить полученный от похудения результат.

3. Психоэмоциональное состояние человека, влияет на работоспособность всех систем жизнедеятельности. Например, когда человек испытывает сильное чувство страха, волнения или находится в депрессии, то он постоянно испытывает неутолимое чувство голода. Поэтому в период активного похудения, мы рекомендуем вам несколько поменять своё отношение к вещам, и не воспринимать все близко к сердцу. Старайтесь мыслить позитивно и тогда вы гораздо быстрее достигните поставленной цели.

4. Чтобы ускорить убыль лишнего веса, можно также использовать различные дополнительные процедуры, например: сеансы массажа, лечебная терапия, сауны и бани. Все эти процедуры направлены на улучшение местного кровообращения, тем самым ускоряя обменные процессы. Кроме того, они улучшают и общую резистентность организма.

5. Многие врачи, для быстрого похудения назначают таблетки для похудения. Лично мы негативно относимся к их использованию. Принцип действия таких препаратов очень прост — активные вещества блокируют чувство голода. Другими словами, если человек не будет есть — он быстро похудеет. Если вы всё-таки решили принимать данные препараты, то выбирайте продукцию, только проверенных брендов и используйте таблетки только в соответствии с инструкцией примирения.

Если вы будете соблюдать принципы методики «Пять правил — как похудеть за 7 дней», то достигнутый вами результат действительно сохраниться надолго и вам не придётся мучить себя постоянными диетами.

Будьте здоровы! Удачной Вам диеты!

Всегда с Вами  DietInform.ru - женский он-лайн журнал о здоровье и похудении
 
Было интересно? Поделись с другими!
Комментарии0
  • Оставьте первый комментарий - автор старался

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *