Опасности быстрой диеты – как не потерять здоровье и красоту

похудение, похудеть, диеты, голодание, здоровье, монодиеты, жиросжигатель, питание

Похудение положительно сказывается на здоровье каждого из нас. Но, для достижения результатов в этом нелегком деле далеко не у каждого получиться выделить время. Чтобы избавиться от ненавистных килограммов человеку обычно нужны недели или даже месяцы кропотливого труда. Естественно, перспектива мучить себя в течение полугода или больше мало кому понравиться. Поэтому каждый из худеющих старается найти наиболее результативный и быстрый способ для похудения. Многие считают, что быстрое избавление от подкожного жира – это не только удобно, но и полезно для здоровья.

Это убежденность породила многочисленные предложения в интернете. Тысячи сайтов и статей обещают избавить вас от лишнего жира в кратчайшие сроки. В качестве подтверждения эффективности диеты приводят фантастические результаты, которые достигли известные люди и знаменитости по предложенной методике. К быстрым диетам вас могут склонять ваши друзья и близкие люди (возможно, кто-то из них пробовал это). Но вердикт врачей однозначен: быстрые диеты очень опасны для здоровья!

Голодания и жесткое уменьшение калорийности суточного рациона, проводимые без наблюдения врачей-диетологов, способны подорвать ваше здоровье. Голодание как таковое вообще не может считаться методом борьбы с подкожным жиром. Дело тут вот в чем: когда мы перестаем потреблять пищу, организм переходит на «аварийный» режим работы. Резко снижается обмен веществ, который как раз играет ключевую роль в борьбе с лишним весом. Происходит нарушение работы пищеварительного тракта, так как для нормального функционирования ему необходим постоянный приток пищи. Наконец, переход от длительного голодания к обычному рациону – это опасное мероприятие, которое может закончиться для вас плачевно. После недельной голодовки желудок «отвыкает» переваривать пищу, и стандартная порция каши или пельменей становится для него непосильной задачей. Именно переход от голодовки к нормальному питанию (а не сам процесс голодовки) чаще всего приводит к госпитализации.

В настоящее время популярны монодиеты. Это такие диеты, где вы можете есть без ограничений, но только один продукт (обычно овощ или фрукт). Минус такой диеты в «перекашивании» баланса питательных веществ и витаминов, которые вы получаете с пищей. Да, фруктовая монодиета способна обеспечить вас огромным количеством витаминов, но при этом вы будете получать недостаточное количество белка, аминокислот и витамина В12 (все это содержится в рыбе и мясе). Любая монодиета, возможно, несколько снизит ваш вес, но при этом нанесет серьезный удар по вашему здоровью. Вряд ли вы готовы разменять стройную фигуру на плохие зубы, волосы, ногти, кожу неестественного цвета, проблемы с пищеварением и внутренними органами.

Жиросжигающие препараты, которые в гигантских количествах продаются в аптеках, спортивных магазинах нашей необъятной Родины, тоже достаточно опасны для здоровья. Речь здесь идет о действительно мощных жиросжигателях, которые работают, даже если вы лежите на диване и не соблюдаете диету. Они, несмотря на блестящие результаты (до 5 кг в неделю без диеты), ОЧЕНЬ ОПАСНЫ для здоровья. Их воздействие касается сердца, печени, гормональной и нервной системы. Кроме этого, жиросжигатели имеют свойство со временем утрачивать свою эффективность (организм привыкает к воздействию и перестает отдавать лишние килограммы с прежней интенсивностью). В стремлении достичь прежнего результата дозировки увеличивают: в полтора, два, три раза… Это может привести к инвалидности или смерти.

Еще одна особенность быстрого похудения в том, что оно обычно предшествует быстрому набору веса. Другими словами, вы вернете себе все лишнее, как только откажитесь от диеты или жиросжигателя. Наш организм очень неохотно отдает килограммы, зато охотно возвращает себе утраченное. Поэтому, если не хотите потерять результаты, от диеты к нормальному рациону нужно подходить неспешно – чтобы организм успел привыкнуть к новому весу.

Как видите, быстрое похудение – не лучший способ обрести великолепную фигуру. Так что же делать? Наш ответ: здоровое питание и умеренная физическая нагрузка! Откажитесь от вредных привычек в еде, от фастфуда, употребляйте больше здоровой и полезной пищи – и ваш вес нормализуется в течение 8-15 месяцев. Поначалу вам, возможно, будет трудно, но со временем вам станет нравится новый рацион и образ жизни. Похудение, которое он за собой повлечет, будет медленным – от 1,5 до 4 кг в месяц, но оно совершенно безопасно и не требует никаких особых мер.

Правильное питание и физические нагрузки – залог отличной фигуры и крепкого здоровья!

Будьте здоровы!

Всегда с Вами  DietInform.ru - женский он-лайн журнал о здоровье и похудении
 
Было интересно? Поделись с другими!
Комментарии0
  • Оставьте первый комментарий - автор старался

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *