Для чего необходим дневник похудения?

дневник, пищевой дневник, дневник похудения, дневник питания,  онлайн, скачать, образец

Дневник похудения для современной женщины, которая мечтает стать стройной — это своеобразный детектор лжи. А вы хотите быть всегда красивой и молодой? Если да, то вам тоже стоит завести подобную страницу для правдивых заметок!

Поддержи себя сама!

Проснувшись однажды и поняв, что неидеальные формы тела влияют на личную жизнь, самооценку, а иногда даже и на карьеру, вы начинаете искать пути к совершенству. Например, одна из ваших подруг «села» на популярную диету, другая сделала липосакцию, а вы понимаете, что нужно поискать что-то подходящее именно вам. Правильно! Вам необходима всего лишь поддержка на пути к похудению.

Конечно, вас поддержат близкие и настоящие друзья, но и собственная сила воли не должна дремать и в этом ей поможет дневник похудения онлайн. Если же вы не очень доверяете информационным технологиям, то можете вести обычный дневник в виде тетради. Но согласитесь, что обычная тетрадь — это прошлый век.

Контролируем свой вес!

Зачем же нужно вести дневник похудения? Наш мозг устроен так, чтобы подчиняться нашему «эго». Есть еще и сознание, которое находится в дремлющем состоянии. В тот момент, когда вы решаетесь на ведение дневника, а попросту говоря на контроль самой себя, ваше сознание «просыпается». Теперь самый главный момент — не упустить это время!

Все мы знаем, что на пути к снижению веса много различных соблазнов. Как можно отказаться от жареной картошки на ужин или сладких блинчиков на завтрак. А когда заходишь в супермаркет, то витрины с пирожными и тортиками так и манят! И вот тут на помощь придет дневник питания, который поможет вам установить самоконтроль над собой.

Зачем записывать сокровенные мысли на страницах дневника?

Конечно, дневник вам необходим не только для собственной психологической поддержки. На его страницах вы должны будете записывать различную информацию — это меню, физические нагрузки, планы на будущее, полученные результаты, психологическое состояние и даже нервные срывы. Не сомневайтесь, ваш пищевой дневник выдержит все ваши мысли!

Прежде, чем завести страничку дневника на блоге, ответьте честно, хотите ли вы в одиночку разобраться в себе и с лишними килограммами или же вам проще заручиться поддержкой членов общества? Онлайн дневник является отличным стимулятором. Ведь человек устроен так, что ему постоянно хочется поделиться, а если быть честными, то похвастаться своими успехами перед другими. Похудение в онлайн дневнике — это своеобразное соревнование между членами сообщества. Также вы можете смотреть дневники похудения других людей и сравнивать их результаты со своими.

Как правильно вести дневник похудения?

Для начала в дневник нужно занести свой рост, вес, а также высчитать индекс массы тела. Здесь вы будете записывать калорийность всех продуктов, и поможет вам в этом специальный калькулятор. Для этого вам необходимо дневник похудения скачать, так как только в нем есть данная услуга. Записывая все съеденное за день, вы начнете понимать, что купленная булочка — это не совсем удачный перекус и ее лучше заменить на яблоко.

Вы также будете записывать в дневнике свои ощущения на эмоциональном уровне и физическое самочувствие. Такие записи помогут вам понять, что вас отвлекает и что раздражает. Например, если вам приходится идти с работы домой через ларек с кондитерскими изделиями или выпечкой, то возможно лучше изменить маршрут и не возбуждать аппетит.

Также вы можете вести видео дневник похудения, который зафиксирует ваши формы до похудения и в процессе. Но можно сделать фото в день, когда вы решили полностью измениться и выставлять их каждую неделю. Вы будете видеть явные результаты, и они подстегнут вас на большие жертвы. Не забывайте подводить итоги в виде собственных достижений — объемы талии, не съеденная конфетка, утренняя пробежка или обычная 10 минутная зарядка.

Решать, конечно же, вам — вести дневник похудения или не заморачиваться и положиться на свою сознательность. Как показывают соц. опросы, дневники не дают «расслабиться» и позволить себе набирать лишние килограммы. Мы гарантируем, что вы начнете контролировать свои перекусы, ваши порции станут меньше, а вес улетучится быстро и незаметно для вас!

Будьте здоровы! Удачного Вам похудения!

Всегда с Вами  DietInform.ru - женский он-лайн журнал о здоровье и похудении
 
Было интересно? Поделись с другими!
Комментарии0
  • Оставьте первый комментарий - автор старался

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *