Похудение без чувства голода

голодание, диеты, правильное питание, результаты диет, отзывы диет, weight loss

Многие люди связывают потерю веса с тем, что им придется быть это все время голодными. Они боятся начинать диету, потому что не хотят разочарования от голода.

Многие люди предпочтут избыточный вес голоду. Да и вы не исключение. Все любят вкусно поесть, но не каждый захочет испытывать постоянное чувство голода ради того, чтобы быть худым. Что это за жизнь, если вы всегда будете испытывать чувство голода

Наш инстинкт говорит нам, что когда мы голодны нам необходимо поесть. Голод говорит телу, что ему необходимо подкрепиться. Это также является сигналом для организма, что он находится в опасности, и он нуждается в пище. Наш инстинкт самосохранения заставляет нас искать все съестное, что находится в поле зрения в ответ на чувство голода.

Нашему телу все равно, что мы живем в современном мире, где пищи в изобилии. Оно действует так же, как если бы мы жили в дикие времена, когда было необходимо добывать пищу охотой. Не стоит идти против инстинкта, который предназначен для того, чтобы защитить нас от голодной смерти.

Наверное, теперь вам покажется странным такое утверждение, что вы не должны быть голодными, чтобы похудеть. Напротив, регулярное питание поможет вам придерживаться здорового питания и достичь своих целей по сбросу лишнего веса. Держите своё чувство голода в узде и вам удаться избежать переедания. Контроль над голодом будет доставлять вам только радость.

Старайтесь делать 5-6 небольших приемов пищи вместо трех больших. Если вы будете ждать слишком долго до еды, то возникшее чувство голода не позволит вам контролировать себя. Питание частыми маленькими порциями позволит вам держать ситуацию под контролем.

Никогда не пропускайте приемы пищи. Некоторые люди думают, что пропустив завтрак или обед, они избавятся от лишних калорий, но происходит обратное. Так как они слишком долго находятся без пищи, они в конечном итоге компенсируют его обжорством в тот же день, только несколько позже. Кроме того, от пропусков приемов пищи замедляется обмен веществ, так как ваше тело чувствует, что не получает достаточного количества пищи. Таким образом, активизируется инстинкт выживания, что ведет к сжиганию меньшего количества калорий.

Еще одним эффективным приемом является медленное поглощение пищи. Организму необходимо около 20 минут, чтобы понять, что он насытился. Если вы едите слишком быстро, вы съедите лишние калории, в то время как ваш организм всё еще будет получать сигналы голода. К тому времени когда он получит сигнал о насыщении будет слишком поздно, так как вы уже съели больше, чем необходимо. Если вы едите медленно, ваш мозг начинает посылать сигналы, чтобы прекратить есть как раз вовремя.

Так что не морите себя голодом в погоне за потерей веса. В этом совершенно нет никакой необходимости. Привыкайте к тому, что потеря веса не требует быть голодным.

Потеря веса не связана с чувством голода. Вот почему если у вас правильное питание вы будете терять вес не испытывая при этом голода.

Всегда с Вами  DietInform.ru - женский он-лайн журнал о здоровье и похудении
 
Было интересно? Поделись с другими!
Комментарии0
  • Оставьте первый комментарий - автор старался

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *