Как похудеть к свадьбе: полезные советы невестам

похудеть, похудеть к свадьбе, диета перед свадьбой, как похудеть перед свадьбой

Похудеть к свадьбе – мечта многих невест-толстушек, ведь каждой из них хочется выглядеть в этот памятный день на все сто, но не килограмм, конечно. О том, как можно поработать над собой, когда до торжества остались считанные месяцы или недели, и на что сделать упор в повседневной жизни накануне свадьбы, читайте далее.

Можно ли похудеть к свадьбе при помощи жесткой диеты?

Диетологи не советуют устраивать голодовки и «посиделки» на жестких диетах накануне свадьбы. Если женщина не привыкла отказывать себе в пищевых удовольствиях, то ей придется очень тяжело переносить невзгоды диеты. К тому же, такой непривычный для нее образ жизни приведет к обратному эффекту, если он будет прекращен. Лишний вес обычно в таких случаях возвращается с гораздо большей скоростью, чем он улетучивался до этого. Еще один момент: изголодавшаяся на диетах невеста, мечтавшая похудеть к свадьбе, за праздничным столом начинает есть все, что попадается ей на глаза, ведь долгожданное событие уже произошло, в платье она влезла и можно теперь расслабиться, поедая любую пищу. Ну что же, это ее право, если она обозначила для себя похудение единоразовой акцией.

Однако если желание похудеть накануне свадьбы действительно велико, и будущая невеста хочет, чтобы достигнутые результаты ее не покинули, тогда придется немало потрудиться над собой. И первое, что придется сделать – это отказаться от сладостей, мучных изделий, продуктов быстрого приготовления и фаст-фудов. В рационе питания должны обязательно присутствовать отварные овощи, яйца, гречка, творог, кефир, зеленый чай. Рис можно готовить не шлифованный. От кофе и алкоголя пока придется воздержаться.

Как правильно есть, чтобы похудеть перед свадьбой

Соблюдение режима питания – важное условие похудения перед свадьбой. Свое утро всегда начинайте с завтрака, который должен происходить не позднее, чем через час после подъема. При этом блюда, съедаемые на завтрак, должны обеспечивать примерно 30 % от той суточной энергии, которая нужна вашему организму в течение дня. Поэтому завтрак должен быть качественным и ежедневным.

В состав обеда обязательно должны входить фрукты – ими можно закусывать мясо цыпленка, которое сейчас является для вас источником белка. Если вы обедаете бутербродами на работе, готовьте их из цельнозернового хлеба и обязательно ешьте салаты. Между обедом и ужином перекусывать не рекомендуется. А последний прием пищи должен происходить примерно за пару часов до отхода ко сну.

Взяв на вооружение правило «не переедать», вы должны уменьшить свои привычные порции. Теперь тарелку наполняйте вдвое меньше, чем ранее. Желая похудеть к свадьбе, съедайте содержимое тарелки медленно, максимально растягивая удовольствие от процесса приема пищи. На ужин ешьте только овощные блюда, а о жирном и жареном теперь забудьте вообще.

Какой бы ни была трапеза, обязательно выпивайте по стакану воды накануне каждого приема пищи. Привычный черный чай замените зеленым, только пейте его без сахара и не более 3 чашек в течение дня. А один раз в неделю устраивайте себе разгрузку, заменив всю еду и напитки кефиром.

Как похудеть накануне свадьбы – увеличиваем расход калорий

Чтобы похудеть в канун свадьбы как можно скорее, необходимо повысить дефицит питательных веществ, который приведет к более быстрому расходу накопленных запасов жира. Как же этого можно добиться? Легко, если взять за правило выполнение зарядки, прогулки на свежем воздухе, плавание, катание на велосипеде, занятия на тренажерах – в общем, любую физическую активность. И не ленитесь – желание похудеть в преддверии свадьбы должно зарубить лень на корню!

Некоторые источники рекомендуют избавиться от ненужных калорий употреблением специальных медикаментозных препаратов, корректирующих процесс метаболизма и снижающих аппетит. Увлекаться ими не стоит – они небезопасны для здоровья. Даже без участия препаратов слишком быстрое снижение массы тела чревато созданием стресса для организма, поэтому усугублять риск приемом неведомых ему средств, тем более без назначения врача, не стоит.

Как видите, задача похудения в преддверии свадебного торжества не настолько сложна, как может показаться на первый взгляд. За 2 – 3 месяца можно добиться действительно хороших результатов, если регулярно выполнять физические упражнения, вести здоровый образ жизни и употреблять только полезную пищу, не откладывающуюся лишними килограммами веса в ненужных местах. Выполняйте приведенные советы и Вам не придется задаваться вопросом о том как похудеть к свадьбе!

Всегда с Вами  DietInform.ru - женский он-лайн журнал о здоровье и похудении
 
Было интересно? Поделись с другими!
Комментарии0
  • Оставьте первый комментарий - автор старался

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *