Мед для диеты и здоровья

медовая диета, мед при диете, диеты, похудение, свойства меда

Хотя и по своей калорийности мед не уступает сахару, однако в нем содержится большое количество полезных веществ, которые, для тех кто сидит на диете, просто необходимы.

У многих народов мед упоминается в мифах и легендах. В них он упоминается как священный дар богов. Считалось, что вкусивший однажды мед получал вместе со здоровьем и мудрость. Уже Гиппократ и Авиценна прописывали мед в качестве лекарства от всяких заболеваний. Современные медицинские исследования подтверждают целебные свойства меда. В его состав входит более 70 витаминов и минералов которые важны для человека. Они помогают восстановить силы, укрепить иммунитет и ускорить обмен веществ. Апиотерапия утверждает, что мед, собранный пчелами, благотворно влияет на организм, так как по составу схож с плазмой крови.

Из-за своих полезных свойств мед рекомендуется тем, кто решил похудеть. Диетологи не против, чтобы женщины, которые ограничивают себя в быстрых углеводах, заменяли им сахар (бесполезную глюкозу). Однако не стоит забывать, что полезный мед намного калорийнее сахара. Одна чайная ложка сахара по энергетической ценности равна 15 ккал, а меда – 22 ккал, т. к. из-за своей плотности и густоты в ложку его помещается больше. Не опасное для фигуры количество меда составляет 2 чайные ложки в день.

Диетологи советуют разделить эту норму на два приема – утром и вечером. При этом нужно не просто съесть ложку меда и запить его чаем или кофе, а размешать одну чайную ложку меда в стакане теплой воды и выпить залпом натощак утром или через 2 часа после ужина. Принятый утром медовый напиток даст питание мозгу, а вечером – снимет стресс и окажет успокаивающее, снотворное действие. Однако необходимо помнить, что при приготовлении напитка мед нельзя разводить кипятком, т.к. теряются все его полезный свойства.

С древних времен свойства цветочного нектара высоко ценились для поддержания красоты. Так, например египетская царица Клеопатра наносила на лицо маски из смешанных в равных пропорциях меда и молока. Этот же состав она, также применяла в своих знаменитых ваннах. Современные последовательницы Клеопатры предлагают более экономный рецепт: в литре молока растворить стакан меда и влить его в ванну, наполненную теплой водой (37-38С). Лежать нужно не менее 10-15 минут.

Современные косметологи советуют перед водными процедурами очищать тело от мертвых клеток с помощью кофейно-медового скраба. Необходимо смешать 1 ч. л. молотого кофе с 2 ч. л. оливкового масла и 1 ч. л. меда. Нанести, массируя, приготовленный состав на очищенную кожу, а затем через некоторое время смыть теплой водой. Данная процедура насытит вашу кожу питательными веществами.

Устали бороться с целлюлитом? Сделайте медовое обертывание! Для этого смешайте мед с йогуртом в пропорции 1:2, или в ½ стакана меда добавьте 5 капель какого-нибудь антицеллюлитного масла (апельсина, лимона грейпфрута, кипариса, розмарина). Приготовленную смесь необходимо нанести на проблемные места и обернуть пищевой пленкой. Наденьте теплую одежду и позанимайтесь зарядкой или закутайтесь в одеяло и полежите. Смесь необходимо держать на теле 50-60 минут. Медовые обертывания категорически противопоказаны при варикозе , гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваниях, также при аллергии на цветочную пыльцу и мед.

В борьбе с лишними килограммами поможет медовый имбирный напиток, который сожгет жир и усилит обмен веществ. Способ его приготовления следующий: с корня имбиря срезать верхнюю кожицу и натереть его на мелкой терке или порезать тонкими кружочками. Добавить корицу и гвоздику. Приготовленную смесь залить литром холодной воды и довести до кипения. После этого необходимо подержать напиток 5-7 минут на медленном огне, затем процедить и остудить до комнатной температуры. Влейте сок лимона и размешайте мед. Все – напиток готов! Принимайте по стакану 3 раза в день. Состав напитка: корень имбиря – 15-20г; лимонный сок – 4 ст.л.; мед – 5 ст.л.; корица – 1 палочка; гвоздика – 6 шт.

Будьте здоровы!

Всегда с Вами  DietInform.ru - женский он-лайн журнал о здоровье и похудении
 
Было интересно? Поделись с другими!
Комментарии0
  • Оставьте первый комментарий - автор старался

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *